تأثيرات مضغ العلكة على صحة الفم والأسنان

النقاط الرئيسية
  • تزيد العلكة الخالية من السكر من إفراز اللعاب، وتساعد على معادلة الأحماض وحماية مينا الأسنان.
  • يمكن لمضغ العلكة إزالة بقايا الطعام وإنعاش رائحة الفم مؤقتًا.
  • العلكة المحلاة تسبب تسوس الأسنان، كما أن المضغ المفرط قد يجهد مفصل الفك.
  • يُنصح بالحد من المضغ إلى 10–15 دقيقة، حتى 3–4 مرات يوميًا، واختيار الأنواع الخالية من السكر.
  • يجب تجنب العلكة أثناء علاج تقويم الأسنان لتفادي تلف الأقواس أو الأسلاك.
Dt. Emrah İPEK
Written by DentAkademi Editorial Team
Medically reviewed by Dt. Emrah İPEK
Last updated:

يُنظر إلى مضغ العلكة غالبًا على أنه عادة ممتعة، ولكنه قد يحمل آثارًا إيجابية وسلبية على صحة الفم والأسنان. فإلى جانب منحه شعورًا بالانتعاش، قد يكون مفيدًا لصحة الأسنان إذا استُخدم بشكل صحيح. ومع ذلك، إذا تم القيام به بطريقة خاطئة، فإنه يسبب ضررًا أكثر من الفائدة. على وجه الخصوص، فإن مضغ العلكة السكرية أو المضغ لفترات طويلة قد يشكل خطرًا على الأسنان وبنية الفك. لذلك، فإن عوامل مثل نوع العلكة، مدة المضغ وتكراره تُعتبر بالغة الأهمية.

فوائد مضغ العلكة

إذا كانت العلكة خالية من السكر، فقد تدعم صحة الأسنان. فهي تزيد من تدفق اللعاب، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالتسوس. يعمل اللعاب على تحييد البيئة الحمضية في الفم ويُسهم في حماية مينا الأسنان. علاوة على ذلك، توفر العلكة تأثيرًا تنظيفيًا ميكانيكيًا، مما يساعد على إزالة جزيئات الطعام العالقة على أسطح الأسنان.

تشمل فوائد العلكة الخالية من السكر ما يلي:

  • يزيد من إفراز اللعاب ويعادل الأحماض
  • يحمي مينا الأسنان ويؤخر تكوّن التسوس
  • يُخفي رائحة الفم الكريهة مؤقتًا
  • قد يساعد في تقليل تراكم اللويحة السنية
  • يمكن أن يحسن التركيز
  • يساعد على إزالة بقايا الطعام العالقة على أسطح الأسنان

أضرار مضغ العلكة

تمامًا كفوائدها، فإن للعلكة أيضًا بعض العيوب، إذ لا تُسهم كل أنواع العلكة في صحة الفم. فقد يُسبب الاستخدام غير الصحيح ضررًا بدلًا من الفائدة. فالعلكة السكرية على وجه الخصوص تُهيئ الأرضية للتسوس، كما أن حركات المضغ المفرطة قد تشكّل خطرًا على صحة مفصل الفك. كما يمكنها إتلاف الحشوات والتيجان والأجهزة التقويمية.

تشمل الأضرار المحتملة لمضغ العلكة ما يلي:

  • يمكن أن تسبب العلكة السكرية تسوس الأسنان
  • قد يؤدي المضغ المطوّل إلى ألم الفك
  • قد يؤدي إلى ارتخاء الحشوات والتيجان
  • قد تلتصق بـتقويم الأسنان وتُسبب أضرارًا
  • قد يكون له تأثيرات كاشطة على مينا الأسنان
الفئةالنقاط الرئيسيةأفضل الممارسات
فوائد العلكة الخالية من السكرتزيد إفراز اللعاب، تعادل الأحماض، تحمي المينا، تقلل البلاك، تخفي رائحة الفم الكريهة، تزيل بقايا الطعاماختيار علكة خالية من السكر تحتوي على زيليتول؛ مضغها لفترة قصيرة بعد الوجبات
الأضرار المحتملةالعلكة المحلاة تسبب التسوس؛ المضغ الطويل يجهد الفك؛ قد يرخّي الحشوات/التيجان؛ تلتصق بالتقويم؛ قد تؤدي إلى تآكل الميناتجنب العلكة المحلاة؛ التوقف عن المضغ عند الشعور بانزعاج في الفك
مدة وتكرار المضغ الآمنالمضغ الطويل يجهد مفصل الفك الصدغي؛ الإفراط يسبب عادات غير صحيةتحديد المدة بـ 10–15 دقيقة، وبحد أقصى 3–4 مرات يوميًا
مضغ العلكة مع التقويمخطر عالٍ للالتصاق بالأسلاك والحاصرات؛ قد يسبب كسورًا ويطيل مدة العلاجتجنبها تمامًا أثناء العلاج التقويمي

امضغ بذكاء واحمِ ابتسامتك

اكتشف عادات المضغ التي تدعم صحة فمك واحصل على نصائح الخبراء من طبيب أسنانك.
تحدث مع أخصائي

أمور يجب مراعاتها أثناء مضغ العلكة

قد تتحوّل عادة مضغ العلكة إلى عادة يومية لا شعورية. غير أنه يجب مراعاة عوامل من قبيل المدة والتكرار والمحتوى. ينبغي تفضيل العلكة الخالية من السكر، وألّا تتجاوز مدة المضغ 10 إلى 15 دقيقة. ويجب أن يكون المرضى الخاضعون لـعلاج تقويم الأسنان أكثر حذرًا بشكل خاص.

تشمل الأمور التي يجب وضعها في الاعتبار ما يلي:

  • يفضّل اختيار العلكة الخالية من السكر
  • يجب حصر مدة المضغ في 10–15 دقيقة كحد أقصى
  • تجنب مضغ العلكة أكثر من 3–4 مرات يوميًا
  • استشر طبيب أسنانك إذا كنت ترتدي أجهزة تقويم الأسنان
  • امضغ بالتساوي على جانبي الفك

هل يمكن مضغ العلكة مع تقويم الأسنان؟

يُنصح عادةً المرضى الذين يخضعون لعلاج تقويمي بتجنب مضغ العلكة. فقد تلتصق العلكة بالأسلاك والحاصرات، مما يتسبب في تلف الأجهزة وكسورها ويجعل التنظيف أكثر صعوبة. وهذا لا يطيل مدة العلاج فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى تكاليف إضافية. لذلك، فإن تجنّب العلكة أثناء العلاج التقويمي يُعد الخيار الأكثر أمانًا.

الأسئلة الشائعة حول تأثير العلكة على الأسنان

هل يساعد مضغ العلكة في منع تسوس الأسنان؟

تزيد العلكة الخالية من السكر التي تحتوي على زيليتول من إنتاج اللعاب، وتوازن مستويات الأحماض في الفم، وتبطئ نمو البكتيريا المسببة للتسوس. ومع ذلك، فهي لا تغني عن تنظيف الأسنان بالفرشاة ولا يمكنها علاج التسوسات الموجودة بالفعل.

لا. على الرغم من أن مضغ العلكة قد يساعد في إزالة بعض الترسبات، إلا أنه لا يمكنه تنظيف الجير المتكوّن بالفعل. لا يمكن إزالة الجير السني إلا من خلال تنظيف احترافي يجريه طبيب الأسنان.

نعم، قد يؤدي مضغ العلكة اللاصقة أو لفترة طويلة إلى ارتخاء الحشوات القديمة أو الضعيفة. لذلك يجب على الأشخاص الذين لديهم حشوات في أسنانهم توخي الحذر عند مضغ العلكة.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من تسوس أو التهابات أو حساسية، قد يؤدي مضغ العلكة إلى إجهاد عضلات الفك وتحفيز ألم الأسنان. وإذا ظهر الألم، يجب استشارة طبيب الأسنان.

لا. يؤدي مضغ العلكة أثناء ارتداء التقويمات الشفافة (مثل إنفزلاين) إلى التصاقها بالقوالب وقد يشوهها. وإذا كان لا بد من مضغ العلكة، يجب إزالة التقويم أولاً.

لا. مضغ العلكة لا يبيّض الأسنان. هناك حاجة إلى علاجات تبييض احترافية أو منتجات مخصصة لتفتيح لون الأسنان.

ينشط مضغ العلكة عضلات الفك والخدين، مما يساعدها على البقاء فعالة. ومع ذلك، فإنه لا يحدث تغييرًا جماليًا ملحوظًا في مظهر الوجه.

نعم، لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في اللثة، قد تضع العلكة الصلبة ضغطًا على اللثة مما يسبب تهيجًا. بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي المضغ المطوّل أو من جانب واحد إلى اختلال توازن اللثة.

قطعًا لا. في حالات العدوى، قد يؤدي مضغ العلكة إلى تفاقم الألم والتسبب في تورم منطقة الفك. وأفضل خطوة في مثل هذه الحالات هي زيارة طبيب الأسنان.

في الأسابيع الأولى بعد جراحة الزراعة، يجب تجنب مضغ العلكة. وبعد اكتمال الشفاء، قد يُسمح باستخدام العلكة الخالية من السكر والناعمة بتوصية من طبيب الأسنان.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *