Вредит ли жевательная резинка зубам? Побочные эффекты жевательной резинки

Ключевые моменты

Жевательная резинка без сахара усиливает слюноотделение, нейтрализует кислоты и помогает защищать зубную эмаль.
Жевание помогает удалять остатки пищи и временно освежать дыхание.
Сладкая резинка способствует развитию кариеса, а длительное жевание может перегрузить челюстной сустав.
Рекомендуется жевать не более 10–15 минут, до 3–4 раз в день, выбирая резинку без сахара.
Во время ортодонтического лечения жевательную резинку следует избегать, чтобы не повредить брекеты.

Written by DentAkademi Editorial Team

Last updated: Июль 6, 2026

Жевательная резинка часто воспринимается как приятная привычка, но она может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на здоровье полости рта и зубов. Помимо того, что она освежает дыхание, при правильном использовании она может даже приносить пользу зубам. Однако при неправильном применении она наносит больше вреда, чем пользы. Особенно опасно жевание сладкой жвачки и длительное жевание — это может быть рискованно для зубов и структуры челюсти. Поэтому такие факторы, как вид жвачки, продолжительность и частота жевания, имеют большое значение.

Оглавление

Польза жевательной резинки

Если жевательная резинка не содержит сахара, она может поддерживать здоровье зубов. Она усиливает слюноотделение, что помогает снизить риск кариеса. Слюна нейтрализует кислую среду во рту и способствует защите эмали. Кроме того, жевательная резинка оказывает механическое очищающее воздействие, помогая удалять частицы пищи, застрявшие на поверхности зубов.

Преимущества жевательной резинки без сахара включают:

Увеличивает выработку слюны и нейтрализует кислоты
Защищает зубную эмаль и замедляет образование кариеса
Временно маскирует неприятный запах изо рта
Может помочь снизить образование зубного налёта
Может улучшить концентрацию
Помогает удалить пищевые остатки, застрявшие на поверхности зубов

Вред жевательной резинки

Как и польза, жевательная резинка имеет и определённые недостатки, поскольку не каждая резинка способствует здоровью полости рта. Неправильное использование может причинить вред, а не пользу. Сахаросодержащие резинки, в частности, способствуют развитию кариеса, а чрезмерные жевательные движения могут представлять риск для здоровья височно-нижнечелюстного сустава. Они также могут повредить пломбы, коронки и ортодонтические аппараты.

Возможный вред жевательной резинки включает:

Сладкие жвачки могут вызывать кариес
Длительное жевание может привести к болям в челюсти
Может расшатать пломбы и коронки
Может прилипать к брекетам и причинять повреждения
Может оказывать абразивное воздействие на зубную эмаль

Категория	Ключевые моменты	Рекомендации
Польза жевательной резинки без сахара	Увеличивает слюноотделение, нейтрализует кислоты, защищает эмаль, снижает налёт, маскирует неприятный запах, удаляет остатки пищи	Выбирать жевательную резинку без сахара на основе ксилита; жевать недолго после еды
Потенциальный вред	Сладкая жвачка вызывает кариес; длительное жевание нагружает челюсть; может ослаблять пломбы/коронки; прилипает к брекетам; может изнашивать эмаль	Избегать сладкой жвачки; прекратить жевание при появлении дискомфорта в челюсти
Безопасная продолжительность и частота жевания	Длительное жевание нагружает ВНЧС; чрезмерное жевание формирует вредные привычки	Ограничить до 10–15 минут, не более 3–4 раз в день
Жевательная резинка при ношении брекетов	Высокий риск прилипания к дугам и брекетам; возможны поломки и продление лечения	Полностью избегать во время ортодонтического лечения

Жуйте с умом — сохраняйте свою улыбку

Узнайте, какие привычки жевания способствуют здоровью полости рта, и получите советы от вашего стоматолога.

Свяжитесь со специалистом

Что следует учитывать при жевании жвачки

Жевание резинки может превратиться в бессознательную ежедневную привычку. Однако необходимо учитывать такие факторы, как продолжительность, частота и состав. Следует отдавать предпочтение жевательным резинкам без сахара, а продолжительность жевания не должна превышать 10–15 минут. Пациентам, проходящим ортодонтическое лечение, следует быть особенно осторожными.

Следует помнить о следующем:

Предпочитать жвачки без сахара
Ограничить жевание не более чем 10–15 минутами
Избегать жевания более 3–4 раз в день
Проконсультируйтесь с вашим стоматологом, если вы носите ортодонтические аппараты
Жевать равномерно с обеих сторон челюсти

Можно ли жевать жвачку с брекетами?

Обычно пациентам, проходящим ортодонтическое лечение, рекомендуется избегать жевательной резинки. Жвачка может прилипать к дугам и брекетам, повреждая аппараты, вызывая поломки и затрудняя чистку. Это не только продлевает лечение, но и приводит к дополнительным расходам. Поэтому отказ от жвачки во время ортодонтического лечения является самым безопасным выбором.

Часто задаваемые вопросы о влиянии жевательной резинки на зубы

Помогает ли жевательная резинка при кариесе?

Жевательная резинка без сахара, содержащая ксилит, увеличивает выработку слюны, уравновешивает уровень кислотности во рту и замедляет рост бактерий, вызывающих кариес. Однако она не заменяет чистку зубов и не может вылечить уже существующие кариозные полости.

Очищает ли жевательная резинка зубной камень?

Нет. Хотя жевательная резинка может помочь удалить часть зубного налёта, она не способна очистить уже образовавшийся зубной камень. Зубной камень можно удалить только при профессиональной чистке, выполненной стоматологом.

Может ли жевательная резинка вытащить пломбы?

Да, жевание липкой жвачки или длительное жевание может расшатать старые или ослабленные пломбы. Поэтому людям с пломбами следует быть осторожными при жевании жевательной резинки.

Вызывает ли жевательная резинка зубную боль?

У людей с кариесом, инфекциями или повышенной чувствительностью жевание жвачки может напрягать жевательные мышцы и вызывать зубную боль. При появлении боли следует обратиться к стоматологу.

Можно ли жевать жвачку, нося прозрачные элайнеры?

Нет. Жевание жвачки в прозрачных элайнерах (например, Invisalign) приводит к прилипанию к каппам и может их деформировать. Если нужно пожевать жвачку, элайнеры необходимо сначала снять.

Отбеливает ли жевательная резинка зубы?

Нет. Жевательная резинка не отбеливает зубы. Для осветления цвета зубов необходимы профессиональные процедуры отбеливания или специальные средства.

Тренирует ли жевательная резинка мышцы лица?

Жевание жвачки задействует мышцы челюсти и щёк, помогая им оставаться активными. Однако это не приводит к заметным эстетическим изменениям во внешности лица.

Вредит ли жевательная резинка дёснам?

Да, у людей с проблемами дёсен твёрдая жвачка может оказывать давление на дёсны и вызывать раздражение. Кроме того, длительное или одностороннее жевание может нарушать баланс дёсен.

Помогает ли жевательная резинка при зубных инфекциях?

Абсолютно нет. В случае инфекции жевание жвачки может усилить боль и вызвать отёк в области челюсти. Лучшим решением в таких ситуациях является визит к стоматологу.

Можно ли жевать жвачку с зубными имплантами?

В первые несколько недель после операции по установке импланта следует избегать жевательной резинки. После полного заживления можно употреблять жвачку без сахара и мягкую — но только по рекомендации стоматолога.

Влияние жевательной резинки на здоровье полости рта и зубов